皆様こんにちは。
横浜東邦病院　事務スタッフの坂本です。

新緑の季節が過ぎ去ろうとしており、世間では梅雨の話題もちらほらと散見してまいりました。
梅雨入りはもう少し先になりそうですが、そろそろお天気も安定しなくなってくるのでしょうか。
その前にもう少しこの過ごしやすい気候で行楽を楽しみたいですね。

さて、春は出会いの季節ということで新しく何か始めるという方も多いかもしれませんが、
以前も紹介致しました当院薬剤師の村上氏が、日本山岳会会報に寄稿したとの情報を頂きましたので紹介します！


登山者のためのストレッチ教室－登山前後のストレッチを中心に－
http://jac.or.jp/info/iinkai/cat64/post-1432.html


山岳会の医療委員会にて主催したストレッチ教室についての記事です。
スポーツ前の準備運動でストレッチを行うのはよくあることですが、山登りもスポーツである以上、
どんなに低い山でも油断せずに前準備が大切！
記事の中にはどんなストレッチをやっているのか書かれておりますので、参考にもなるかも…？

後半には靴とインソールのお話も。
確かに靴選びは歩き方や体幹などにも影響を及ぼすと聞きますね。
インソールの効果、靴選びのポイントなどは、インソール作製を手がける当院の理学療法士もお手伝いできるかもしれません！！（宣伝


私が山に登ることといったら、休日に近所の鎌倉山に散歩に行く程度のものですが、
富士山の登山者の増加を見るに山登りはまだまだ人気のコンテンツです。
近年でも噴火などの自然災害が注目されていますので、これから始めようと考えている方も充分注意してお楽しみください！

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